Publié le 21 avril 2017

Jet lag : comment se remettre du décalage horaire ?

Jet lag

Et cette fois-ci nous nous adresserons à tous les voyageurs réguliers, ou bien même aux salariés en déplacements fréquents à l’étranger : voici comment se remettre du décalage horaire. Vous savez le fameux jetlag que nous connaissons tous. Celui qui nous donne cette sensation si désagréable de perdition totale et de fatigue extrême. Bon, relativisons tout de même, car dans la plupart des cas, cela signifie que vous venez de faire un voyage lointain qui vous aura certainement apporté du positif ! Croyez-nous, chez Reserver.fr, nous ne demandons qu’une chose à l’heure actuelle, à l’approche de l’été : de partir en voyage. Mais puisque nous souhaitons avant tout vous venir en aide, nous avons décidé de se mettre à votre place et de vous donner, enfin, des astuces concrètes pour se remettre relativement vite d’un jet lag. Alors, restez avec nous, car dans un instant, le décalage horaire ne vous sera plus aussi désagréable qu’il ne l’est habituellement…

Décalage horaire : comment le soigner rapidement ?

Se remettre en quelques astuces du décalage horaire, en voici un défi de taille ! Et si nous vous disions que nous avions enfin trouvé de quoi vous remettre d’un jet lag, et ce, relativement rapidement ! De quoi révolutionner la vie de passagers habitués à partir quotidiennement à l’étranger et donc à subir les différences d’horaires. Et croyez-nous, ces dernières ont une fâcheuse tendance à nous bousculer aussi bien physiquement que psychologiquement. Sachez que les effets du jet lag apparaissent dès 4 heures de décalage horaire. Et les effets du jet lag sont généralement les suivants : maux de tête, insomnie, désorientation, dépression, troubles intestinaux, perturbation du sommeil, voire même dans le pire des cas malaises ! Alors pour vous aider à récupérer du jet lag, voici quelques astuces qui vous seront d’une très grande utilité.

Jet lag : les meilleures astuces pour se remettre du décalage horaire

Et voici, Messieurs, Dames, voyageurs, voyageuses, quelques astuces qui vous seront indispensables en cas de voyage à l’étranger. Admettons, vous partez au Cambodge avec la compagnie aérienne Emirates. Ah, permettez-nous seulement un petit aparté : voici toutes les informations nécessaires à un vol Emirates. Mais bref, sachez que le décalage horaire entre la France et le Cambodge est de 5h en moyenne, celui-ci pouvant varier selon la saison. Désormais, vous connaîtrez toutes les astuces pour rentrer en France. Découvrons-les tout de suite ! Tout d’abord, il existe diverses astuces pour soigner le jet lag : avant, pendant et après le vol. En ce qui concerne, celles avant le vol : nous vous conseillons vivement de préparer votre corps avant le voyage. Pour cela ? Déterminer, selon votre destination, si vous serez plutôt en avance ou en retard sur vos heures de sommeil habituelles. Par exemple, si vous êtes en avance sur vos heures de sommeil, habituez votre corps à s’endormir plus tôt afin de favoriser votre endormissement une fois sur place.

Éviter les effets du jet lag : les astuces pendant et après le vol

Et d’autres astuces existent également et permettent d’éviter de se remettre du décalage horaire. Par exemple, pendant le vol, de nombreuses astuces pouvant paraître dérisoires existent pour lutter contre le jet lag.
Entre autres ? Bien s’hydrater, mettre sa montre à l’heure du pays où vous vous destinez, manger léger, favoriser les déplacements à bord de l’avion ou encore s’habiller confortablement. Enfin après le vol, au risque de vous déplaire, nous vous conseillons vivement de faire du sport en fin d’après-midi ou le soir. Et ce, afin de faire augmenter votre température corporelle et atténuer votre fatigue ! Allez courage ! Et pour plus d’informations, vous pouvez également consulter le site Skyscanner, qui vous donne davantage de renseignements sur le décalage horaire.

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