Si vous prévoyez de partir en vacances en avion, mais que vous faites un régime pour perdre quelques kilos, vous devez vous méfier des tentations qui vont mettre votre détermination à rude épreuve ! Pas de panique, pour vous aider à maigrir en vacances, nous vous avons préparé quelques conseils très utiles pour maintenir votre régime minceur dans l’avion.
Régime minceur dans l’avion : Attention aux plateaux-repas
Si les plateaux-repas de la plupart des compagnies aériennes ne sont pas reconnus pour leurs incroyables qualités gustatives, ils sont également parfois beaucoup trop riches pour rentrer dans le cadre d’un régime. En effet, lorsque vous prenez l’avion pour de longues heures, vous ne dépensez pas beaucoup de calories, puisque vous bougez très peu. Les aliments caloriques vont donc être vite stockés et vont ralentir votre perte de poids. Pour réussir à maintenir votre régime minceur dans l’avion, n’hésitez pas à demander à votre compagnie aérienne un repas différent au moment de la réservation ou quelques jours avant le départ. Certaines compagnies, comme Etihad, proposent des repas compatibles avec un régime hypocalorique dans l’avion.
Régime hypocalorique dans l’avion : Nos astuces minceur
Les vols long-courriers sont de véritables épreuves pour celles et ceux qui veulent maigrir en vacances. Entre l’attente à l’aéroport rempli de boutiques duty free, de magasins de chocolats et de fast-food, et les snacks gratuits pour tuer l’ennui en vol, un voyage en avion est riche en tentations. Voici quelques astuces pour réussir à éviter les aliments gras et sucrés qui vous font de l’œil.
- Buvez de l’eau. Pendant un voyage en avion, il est très important de vous hydrater correctement. De plus, boire de l’eau vous aidera à ne pas grignoter et à maintenir votre régime minceur dans l’avion.
- Marchez dans l’avion. Pour votre circulation, il est important de vous lever et de marcher régulièrement pendant le vol. En plus, cela vous permet de brûler quelques calories supplémentaires, et vous aide à oublier les envies d’aliments sucrés.
- Regardez un bon film ou lisez un livre passionnant. Dans l’avion, nous avons tendance à manger pour tromper l’ennui. En regardant un film ou en lisant un livre, vous arriverez mieux à maintenir votre régime hypocalorique dans l’avion.
Maigrir en vacances : nos idées d’en-cas sains pour l’avion
Si vous suivez un régime particulier pour maigrir en vacances, vous ne pourrez pas forcément manger les aliments qui vous seront proposés à bord. Dans ce cas, la meilleure façon de suivre un régime minceur dans l’avion est d’apporter vos propres aliments dans votre bagage cabine afin de pouvoir manger léger. Voici quelques idées d’en-cas sains à embarquer avec vous.
- Des bananes : pratiques et délicieuses, les bananes sont les fruits idéals à emporter en vol. Avec seulement 90 calories pour 100 grammes, c’est un fruit parfait pour un régime hypocalorique dans l’avion.
- Des fruits secs : bourrés de minéraux et de vitamines les fruits secs vous apporteront des sucres naturels pour faire le plein d’énergie en vol.
- Des noix de cajou et des amandes : à grignoter avec modération, ces aliments vous offriront de bonnes graisses végétales saines.
